ギックリ腰（ぎっくり腰）｜東大阪市

ギックリ腰など腰痛に限らず、ほとんどの病気は生活習慣や職業習慣から来ています。
例えば腰痛という病名があるなら腰痛の原因は生活習慣、職業習慣であり、痛みそのものの原因は関節の歪に伴う神経の障害にあります。

例えばギックリ腰などの腰痛で多い脊柱管狭窄症を考えてみますと、脊柱管狭窄とは腰椎がずれることにより脊柱管を狭め脊髄神経を圧迫（狭窄）し、症状が発生します。

痛みの原因は腰椎がずれることにあります。多くは腰仙関節のズレにより神経の通り道が塞がれ脊髄神経を圧迫（狭窄）して症状が発生します。

ではなぜ？腰椎がずれるのでしょうか？関節がずれるのでしょうか？

代表的なケースとして下記が挙げられます。

●無理な労働、運動で次第に腰椎に歪がたまり関節がずれる場合
●無理な体制で重いものを持ち上げようとしギックリ腰になる場合

後者の場合は、急性腰痛に該当し、相当痛い状態が短期間で発生します。これは急に腰椎がずれたためです。

これら原因はすべて生活習慣や職業習慣にあります。例えば、だらしない座りかた、長時間の同じ姿勢、重労働、激しいスポーツなどです。

ギックリ腰だけでなく、すべての腰痛は、これが根本的原因です。

腰痛の場合、まず、するべきことは関節を正常にし骨のズレを治すことです。これが最も大切なことです。

歪んだ関節をそのままにし神経圧迫を放置すれば、例え、強い痛みは消えても、重だるさやスッキリしない状態が続きます、場合によっては足が痺れたり力が入らなくなります。高齢者が車いす生活になるケースです。

ギックリ腰とストレスは密接に関連していると考えられています。ストレスが増加すると、体の筋肉が緊張し、その結果としてギックリ腰が発生する可能性があります。例えば、締め切りに追われる仕事や家庭の問題で頭がいっぱいになると、日常生活の中でストレスが蓄積され、体が反応して筋肉が硬くなります。これがギックリ腰の原因となることがあります。

具体的には、ストレスは自律神経系に影響を与え、筋肉の緊張を調整する神経の働きに影響を及ぼします。そのため、腰周りの筋肉が常に緊張し、ギックリ腰を引き起こしやすくなるのです。

対策としては、ストレスを適切に管理することでギックリ腰のリスクを減少させることが可能です。ストレスの原因に対処することはもちろん、自分自身のストレスを認識し、それに対処する方法を学ぶことも重要です。リラクゼーション技法を用いて日々のストレスを軽減したり、趣味を持ったり、定期的に適度な運動を行ったり、良好な睡眠習慣を確立するなど、さまざまな方法があります。

ストレスとうまく付き合うためには、まず自分がストレスを感じていることを認識し、その原因を理解することが重要です。ストレスの原因は、仕事や人間関係、家庭の問題など人それぞれ異なります。

主に下記が挙げられます。

●発生直後は安静にし、患部を冷やすこと
●動けるようになったらカイロプラクティックなどの治療を受けること
●鎮痛薬とコルセットを使用すること

また、以下のことは逆に避けるべきことになりますのでご注意ください。

●ストレッチを行うこと
正常時にストレッチの習慣を持つことは、腰痛対策に有効です。しかし、ギックリ腰は、急に関節がズレて関節の周辺は炎症が起こり、椎間板は腫れあがっています。この状態で運動することは更に炎症を強めます。
ヘルニアとギックリ腰は親戚です。ギックリ腰で椎間板が骨からはみ出し腰神経を圧迫すればヘルニアになり支配域の足に痺れや痛みが走ります。
このような状態では、焦らず痛みを出さないようにすることが肝心です。
強い痛みも次第に治まります。動けるようになればカイロプラクティックを受診ください。
●マッサージを行うこと
ギックリ腰の際は痛みが強いため、マッサージで和らげようとする方もいますが、逆効果です。患部が炎症を起こしているため、マッサージによって血流が良くなると痛みが増すことがあります。また、腰を支える筋肉を緩めると、ギックリ腰が悪化する原因にもなるので注意が必要です。
●お酒を控える
ギックリ腰の際は、お酒を飲むのを避けるべきです。アルコールを摂取すると体温が上昇し、痛みが増すことがあります。また、アルコールを分解する過程で体力が消耗し、自然治癒力が低下します。さらに、アルコールは体内の栄養素を減少させ、組織の修復を遅らせる可能性があります。ギックリ腰の回復を促すためには、アルコールを控え、身体を休めることが重要です。
●お風呂の入り方
ギックリ腰の時は、湯船に浸かるのは避けた方が良いです。湯船で患部に熱を加えると、炎症が悪化する恐れがあります。ただし、入浴自体は可能で、シャワーを使って身体を温めすぎないように注意しましょう。また、浴室でシャワーを浴びる際は、立ったままの姿勢を保ち、腰に負担をかけない楽な体勢で入ることをおすすめします。

ギックリ腰の治療法には、整形外科、リハビリテーション、整骨院、接骨院、鍼灸などがあります。
どの方法もギックリ腰の治療に適していないわけではありませんが、カイロプラクティックは人の体を多角的に捉え、痛みの緩和や身体のバランス調整を迅速に行えるため、痛みのない日常生活に戻るのが早いです。特に関節の矯正に関しては、カイロプラクティックが専門家であり、他の施術方法にはない独自性があります。また、カイロプラクティックは薬や注射などの副作用がなく、自然な治療法として世界中で注目されています。